怀孕了，根据老一辈的说法就要一人补两个。且不论这话对不对，但有一点可以一定的是，孕期进补是每个准母亲孕期日常的大事。
盲目补钙和鱼肝油有什么后果
有的准母亲在各种书上看到在孕期要补钙和鱼肝油，说是补钙和鱼肝油是为了使孩子健康活泼，所以就盲目地过多服用鱼肝油和钙质食品。
其实，准母亲很多补钙的做法是错误的，长期很多食用鱼肝油和钙质食品，或许会对准母亲与体内孩子的成长产生不好的的影响，或许会引起：
准母亲食欲衰退、皮肤发痒、毛发掉落、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
假如准母亲血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。
孩子的牙滤泡会在宫内过早钙化而萌出。
因此，准母亲不要随便服用过量鱼肝油和钙制剂，在孕期补钙的时候要在大夫的指导下服用，尤其是在孕期假如因治病需要服用，更应该按医嘱服用。
母亲使劲吃，超重婴儿多
专家指出，巨婴不只给产妇分娩导致肯定困难，还可能出现新生儿并发症增多、婴儿发育异常等一系列问题。
据悉，今年以来该院同意产妇分娩404例，其中4000克以上的巨大儿占10.9%;7月份占20%以上，而孕妇营养过剩是产生巨大儿的重要原因。苏州消化营养研究中心主任医师王毓明说，孕妇营养过剩的重要原因是摄入蛋白质过多，热卡过量。海外研究表明，怀孕后半期天天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一只、牛奶一杯、粮食一斤、新鲜果蔬一斤。王毓明说，国内外营养专家均不倡导孕妇过多摄入高蛋白高脂肪食物。适合多吃点富含维生素的新鲜果蔬，不止是自己和胎儿营养所需，而且可防新生儿畸形。
营养专家特别提醒说，从长远来看，小儿先天性肥胖可能引发脂肪肝、糖尿病及内分泌代谢失调和过早发育，特别是女人性早熟，将可能致使成年后生殖系统和乳腺肿瘤发病率明显上升。
什么补品是孕期不适合服用的
目前大伙都只生一个孩子，都期望下一代能优生。有人觉得吃补品总不会错，于是孕期擅自进补，结果致使流产、难产、早产等状况数见不鲜。
下列一些补品是孕期不适合服用的：
1、忌滥用人参孕后，月经停闭，孕妇处阴血偏虚，阳气相对偏盛情况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则推进胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。
2、忌滥用补药再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有肯定不良反应，会对孕妇及胎儿产生程度不一的影响。有些孕妇用了很多蜂乳，致使紧急腹泻，最后流产。常服人参蜂王浆、洋参丸等，也会损伤孕妇和腹中胎儿。
3、忌热性食品孕妇不可以多吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循宜凉忌热的原则，即便是水果，也应吃性味甘、凉之物，如西红柿、生梨、桃子，少吃桂圆等。